Verlies gewicht zonder dieet en zonder dat je weer aankomt!
Heb jij alles al geprobeerd om af te vallen, maar val je steeds weer terug in oude gewoontes?
Houd je elke afvalpoging maar tijdelijk vol en kom je daarna weer aan?
Ben je bang dat je je hele leven op dieet moet om op gewicht te blijven?
Heb je last van eetbuien en ben je continu met eten bezig?
Systemisch coachen is een diepgaande en holistische methode die verder gaat dan traditionele coachingstechnieken. Het richt zich op het blootleggen en transformeren van onbewuste patronen en dynamieken die invloed hebben op je gedrag, emoties en beslissingen. Hier is hoe het proces werkt:
Stap 1. Intake en Analyse
We beginnen met een uitgebreide intake. Tijdens deze sessie bespreken we je huidige situatie, doelen en de obstakels die je ervaart. Als coach luister ik aandachtig en stel gerichte vragen om een helder beeld te krijgen van jouw leven.
Stap 2. Patroonherkenning
In deze fase ga ik samen met jou op zoek naar terugkerende thema’s en patronen in je leven. Dit kan betrekking hebben op je relaties, werk, gezondheid, en meer. Door het identificeren van deze patronen, krijg je inzicht in hoe ze je huidige situatie beïnvloeden en mogelijk je gewichtsproblemen en problemen rondom afvallen veroorzaken.
Stap 3. Opstellingenwerk
Een belangrijk onderdeel van systemisch coachen is het werken met opstellingen. Dit is een krachtige techniek waarbij je door middel van fysieke representaties (zoals objecten of personen) inzicht krijgt in je innerlijke en uiterlijke systemen. Dit helpt om verborgen dynamieken en beperkingen zichtbaar te maken en te transformeren.
Stap 4. Transformatie
Met de inzichten uit de patroonherkenning en opstellingenwerk, begeleid ik je bij het doorbreken van beperkende overtuigingen en gedragingen. Dit proces omvat diverse oefeningen en technieken die je helpen om nieuwe, gezonde patronen te ontwikkelen die beter passen bij jouw doelen en waarden.
Stap 5. Integratie
De laatste stap is integratie, waar ik je ondersteun bij het toepassen van de nieuwe inzichten en gedragingen in je dagelijks leven. Dit zorgt ervoor dat de veranderingen duurzaam zijn en je een gezonde, evenwichtige levensstijl kunt behouden. Het gaat niet alleen om gewichtsverlies, maar om een algeheel gevoel van welzijn, geluk en zelfvertrouwen.
Door deze stappen te doorlopen realiseer je blijvende veranderingen, zodat je niet alleen je gewichtsdoelen bereikt, maar ook groeit op persoonlijk vlak.
Hoi, ik ben Merel! En ik ben de opleiding tot systemisch coach gaan volgen omdat ik graag vrouwen wil helpen die, net als ik een aantal jaar geleden, worstelen met hun gewicht en afvallen.
Door hard aan mezelf te werken ben ik zonder het volgen van een dieet of eetschema ruim 14g afgevallen in een paar maanden tijd. De weegschaal ging heel geleidelijk en vanzelf naar beneden terwijl ik echt regelmatig nog wel eens een croissantje at of een glas rosé dronk. Ik had nooit gedacht dat dit me zou lukken en was bang dat ik voor de rest van mijn leven op dieet zou moeten.
Mijn eigen ervaring motiveerde mij om andere vrouwen die hiermee worstelen te helpen. Ik zie zoveel vrouwen online die hun afvalpogingen delen en telkens weer terug bij af komen. Ik wil je echt meegeven dat het ook anders kan. Het hoeft geen strijd te zijn!
Naast mijn persoonlijke ervaring heb ik inmiddels een aantal opleidingen gevolgd waaronder de PT opleiding bij MILO en de opleiding tot systemisch coach. Daarnaast heb ik al veel vrouwen mogen begeleiden en hun resultaten spreken voor zich.
Wil je online kennismaken? Dat kan! Plan hieronder een gratis call met mij in.
Systemisch coachen is voor iedereen anders. Daarom bied ik op maat gemaakte pakketten aan. Plan een gratis call met mij in zodat ik je een gepersonaliseerd aanbod kan doen.
De pakketten hieronder geven alvast een indicatie:
Sessie van 60 minuten
Pakket van 5 sessies
Sessies van 60 minuten
Zet vandaag jouw eerste stap naar een leven zonder diëten